Lavendeltee Wirkung: die richtige Zubereitung
Warum Lavendeltee beim Einschlafen hilft und beruhigt
Lavendeltee ist mehr als nur ein einfaches Getränk. Er beeinflusst Körper und Geist in vielfältiger Weise. In diesem Ratgeber lüften wir das Geheimnis der wohltuenden Wirkung von Lavendeltee und zeigen, wie man ihn am besten zubereitet.
Eigenschaften von Lavendel: Mehr als nur ein Duft
Lavendel ist weit mehr als eine hübsche Pflanze mit einem angenehmen Duft. Die Heilpflanze Lavendel ist bekannt für ihre vielfältigen Eigenschaften. Sie enthält ätherische Öle, Gerbstoffe und Flavonoide, die für ihre beruhigende, krampflösende und entzündungshemmende Wirkung bekannt sind. Lavendel hilft nicht nur bei Schlafstörungen und Blähungen, sondern kann auch die Atemwege beruhigen. Die Inhaltsstoffe des Lavendels, insbesondere das ätherische Lavendelöl, machen ihn zu einer vielseitigen Pflanze, die sowohl für den Körper als auch für den Geist wohltuende Effekte hat. Daher findet Lavendel in Form von Tee, Öl oder sogar im Badewasser Anwendung.
Lavendeltee: Ein Allrounder unter den Heilpflanzen
Der echte Lavendel (Lavandula angustifolia) ist eine vielseitige Heilpflanze. Seine ätherischen Öle, Flavonoide und Gerbstoffe machen ihn zu einer natürlichen Kraftquelle. Besonders die beruhigende Wirkung von Lavendeltee ist für Menschen mit Stress oder Schlafstörungen ein Segen. Außerdem ist Lavendel ein hervorragender Wirkstoff für die äußere Anwendung bei Hautunreinheiten und Akne.
Wie wird der Tee aufgegossen und wie lange muss erziehen?
Die Zubereitung des heilsamen Tee ist einfach und unkompliziert. Zunächst benötigst du etwa einen Teelöffel getrocknete Lavendelblüten für eine Tasse Tee. Gib die Blüten in ein Teesieb oder einen Teebeutel und lege es in deine Tasse. Übergieße die Lavendelblüten dann mit kochendem Wasser, das auf etwa 50 bis 70 Grad abgekühlt ist. Der Tee sollte nun für etwa zehn Minuten ziehen, um seine volle Wirkung zu entfalten. Nach der Ziehzeit entfernst du das Teesieb oder den Teebeutel, um so die entspannende Wirkung des Tees zu entfalten.
Wie wirkt Lavendeltee?
Die Wirkung von Lavendeltee ist überaus vielfältig. Die ätherischen Öle und Flavonoide entfalten eine entspannende und beruhigende Wirkung. Das macht den Tee besonders hilfreich bei Stress, Schlafstörungen und sogar bei Magen- und Atemwegsproblemen. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass die krampflösende Wirkung des Lavendels auch bei Migräne helfen kann.
Die wertvollen Inhaltsstoffe des Lavendels
Der Tee aufgebrüht entfaltet Lavendel eine Reihe von wertvollen Inhaltsstoffen. Dafür sind die wertvollen ätherischen Öle, Flavonoide und Gerbstoffe verantwortlich. Diese wirken nicht nur beruhigend, sondern auch entzündungshemmend.
Lavendeltee zubereiten: So geht’s richtig
Die Zubereitung von Lavendeltee ist denkbar einfach. Für eine Tasse benötigen Sie einen Teelöffel Lavendelblüten. Diese übergießen Sie mit kochendem Wasser und lassen den Aufguss etwa zehn Minuten ziehen. Anschließend sollte der Tee auf etwa 80 Grad abkühlen. Damit bewahren Sie die heilsamen Eigenschaften des Lavendels.
Die ideale Ziehzeit
Für die optimale Wirkung sollten Sie eine Ziehzeit von etwa zehn Minuten einhalten. Damit können sich die ätherischen Öle und Flavonoide voll entfalten.
Lavendeltee und Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Lavendeltee mit Vorsicht genießen. Obwohl der Tee viele positive Eigenschaften hat, sind die Auswirkungen während der Schwangerschaft nicht vollständig erforscht.
Lavendeltee beim Einschlafen
Eine Tasse Lavendeltee vor dem Schlafengehen kann Wunder wirken. Die beruhigende Wirkung des Lavendels sorgt für einen angenehmen und ruhigen Schlaf. Bei zwei bis drei Tassen des Tees am Tag, erhalten Sie die bestmögliche Wirkung.
Lavendeltee im Badewasser: entspannende Wirkung
Sie kennen Lavendeltee bisher nur in der Tasse? Dann sollten Sie unbedingt die wohltuende Wirkung von Lavendeltee im Badewasser erleben. Einfach einige Beutel Lavendeltee in heißem Wasser aufbrühen und den Aufguss dem Badewasser hinzufügen. Die ätherischen Öle und Flavonoide des Lavendels entfalten eine angenehme Wirkung auf Körper und Geist. Diese Anwendung kann insbesondere beim Einschlafen helfen. Zusätzlich verspricht der Tee eine positive Wirkung auf die Haut. Lavendel wirkt entzündungshemmend und kann so bei Hautunreinheiten und Akne Abhilfe schaffen. Also, probieren Sie es aus: Ein Bad mit Lavendeltee beruhigt und fördert Ihr Wohlbefinden.
Die Wirkung von Lavendeltee auf einen Blick: Wobei Lavendeltee helfen kann?
| Wirkung | Beschreibung |
|---|---|
| Beruhigend | Lavendel als Heilpflanze eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist, die besonders bei Schlafstörungen und Stress hilfreich sein kann. Dabei kann der Duft von Lavendel eine heilende Wirkung haben. Auch Schlafstörungen kann Lavendeltee behandeln. Auf diese Wirkung sollten Erwachsene vertrauen. |
| Krampflösend | Die Inhaltsstoffe des Lavendels können krampflösend wirken und sind daher hilfreich bei Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Krämpfen.Dabei hilft der Tee auch bei Migräne. |
| Entzündungshemmend | Lavendel wirkt entzündungshemmend und kann daher äußerlich bei Hautunreinheiten und Akne sowie innerlich bei Entzündungen im Körper eingesetzt werden. |
| Schmerzlindernd | Lavendelöl kann bei Kopfschmerzen und Migräne angewendet werden. Einfach ein paar Tropfen auf die Schläfen massieren. |
| Atemwegsberuhigend | Inhalieren mit Lavendelöl kann bei Erkältungen und anderen Atemwegsproblemen Linderung bringen. Auch die Schleimhäute können durch die Einnahme des Tees positiv beeinflusst werden |
| Antioxidativ | Die Flavonoide im Lavendel haben antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen können, freie Radikale im Körper zu neutralisieren. |
| Hautpflegend | Lavendel hat eine positive Wirkung auf die Haut und kann bei verschiedenen Hautproblemen, von Trockenheit bis hin zu leichten Verbrennungen, unterstützend wirken. Da die Wirkung auf die Haut verstärkt ist, sollten Sie hier den Tee aus Lavendel nur kurz ziehen lassen. |
Fazit: Lavendeltee beruhigt und fördert das Wohlbefinden
Der echte Lavendel ist eine vielseitige Heilpflanze, deren Teeform viele positive Eigenschaften besitzt. Die Wirkung von Lavendel ist breit. Mit der richtigen Zubereitung und Ziehzeit können Sie die vielfältigen Vorteile dieser wunderbaren Pflanze voll ausschöpfen. Ob Lavendel die Atemwege verbessert oder der Tee selber als Genussmittel verzehrt wird, ist ganz egal. Probieren Sie es aus und genießen Sie den wohltuenden Lavendeltee.
